ຄວນໃສ່ແຂ້ວປອມບາງສ່ວນດົນປານໃດ? ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການໃສ່ແຂ້ວປອມທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ໃນປັດຈຸບັນ, ມີປະມານ 260 ລ້ານຄົນທີ່ມີອາຍຸ 55 ປີຂຶ້ນໄປໃນປະເທດຈີນ, ແລະຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງພວກເຂົາໃສ່ແຂ້ວປອມ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດູແລແຂ້ວປອມທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມອາດຈະກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແຂ້ວປອມ, ແລະພະຍາດປອດບວມຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ຜູ້ສູງອາຍຸຄວນເອົາໃຈໃສ່ແນວໃດເມື່ອໃສ່ແຂ້ວປອມ?

1. ເມື່ອທໍາອິດໃສ່ແຂ້ວປອມ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງປະເທດຢູ່ໃນປາກ, ນໍ້າລາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ປະສົບ​ກັບ​ການ​ເວົ້າ​ບໍ່​ຊັດເຈນ ຫຼື​ຍາກ​ໃນ​ການ​ກັ່ນ​. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະກົດການປົກກະຕິ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານໃສ່ແຂ້ວປອມ, ອາການຂ້າງເທິງຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ.

2. ເມື່ອເລີ່ມໃສ່ແລະຖອດແຂ້ວປອມ, ຝຶກຄວາມອົດທົນເພື່ອຊອກຫາຮູບແບບ. ຢ່າຟ້າວຫຼືບັງຄັບພວກເຂົາ. ເມື່ອເອົາແຂ້ວປອມອອກ, ຢ່າດຶງຝາອັດປາກມົດລູກດ້ວຍແຮງຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜິດປົກກະຕິຂອງແຜ່ນ.

ເມື່ອໃສ່ແຂ້ວປອມ, ໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າຈັດວາງພວກມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະກັດລົງ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກັດແຂ້ວປອມ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເສຍຫາຍໄດ້.

3. ຢ່າກິນອາຫານແຂງເມື່ອໃສ່ແຂ້ວປອມຄັ້ງທຳອິດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະຕິບັດກັບອາຫານອ່ອນໆ, ແລະຄ່ອຍໆຍ້າຍໄປອາຫານທີ່ແຂງແລະ crispier ຫຼັງຈາກປັບຕົວ.

4. ຫຼັງຈາກໃສ່ແຂ້ວປອມໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ອາດຈະມີອາການອ່ອນເພຍຂອງເຍື່ອເມືອກຫຼືແມ້ກະທັ້ງມີບາດແຜໃນເຍື່ອເມືອກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນກັບຄືນໄປຫາທ່ານຫມໍສໍາລັບການປັບຕົວ. ຖ້າບໍ່ສາມາດກວດຄືນໄດ້ທັນທີ, ທ່ານສາມາດເອົາແຂ້ວປອມອອກຊົ່ວຄາວ ແລະແຊ່ໃນນ້ໍາເຢັນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງໃສ່ແຂ້ວປອມຄືນໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕາມເພື່ອກໍານົດຈຸດກົດດັນສໍາລັບການດັດແປງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

5. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ, ເອົາແຂ້ວປອມອອກ, ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ, ແລ້ວເອົາມາໃສ່ຄືນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄາບອາຫານໄປສະສົມຢູ່ເທິງແຂ້ວປອມ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ເອົາແຂ້ວປອມອອກ, ຖູແຂ້ວໃຫ້ສະອາດດ້ວຍຢາສີຟັນ ຫຼື ນ້ຳສະບູ, ແລ້ວເອົາໄປແຊ່ໃນນ້ຳເຢັນ. ຢ່າແຊ່ພວກມັນໃນນ້ໍາຕົ້ມຫຼືຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.

6. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼັງໃສ່ແຂ້ວປອມ, ກັບຄືນໄປຫາທ່ານຫມໍເພື່ອກວດເຊັກແລະປັບຕົວໃຫ້ທັນເວລາ. ຢ່າດັດແປງແຂ້ວປອມດ້ວຍຕົວເອງ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອປາກຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວປອມບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

7. ຫຼັງຈາກໃສ່ແຂ້ວປອມແລ້ວ ໃຫ້ໄປກວດສຸຂະພາບຢູ່ໂຮງໝໍທຸກໆ 6 ເດືອນ ຫາ 1 ປີ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຈັດການບັນຫາຕ່າງໆໄດ້ທັນເວລາແລະຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງແພຈຸລັງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ.

8. ຫຼັງຈາກຖອດແຂ້ວປອມອອກແລ້ວ, ຄວນເຮັດຄວາມສະອາດຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານທີ່ຕົກຄ້າງຈາກບ່ອນຕິດຕໍ່ລະຫວ່າງແຂ້ວປອມກັບແຂ້ວທໍາມະຊາດໃນປາກເພື່ອປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ.

ຄໍາເຕືອນທີ່ອົບອຸ່ນ: ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນການແນະນໍາການລະມັດລະວັງສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸໃສ່ແຂ້ວປອມ. ຜູ້​ສູງ​ອາຍຸ​ຕ້ອງ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ຊ່ອງ​ປາກ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ຄຸນ​ນະພາ​ບຊີວິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.